Samsung Health con nuevas funciones
Samsung actualizó su aplicación de salud con herramientas para mejorar el seguimiento del descanso y ofrecer más opciones a quienes salen a correr. La actualización de Samsung Health mejora sueño running mediante recomendaciones personalizadas, informes más claros y nuevas funciones conectadas con Strava.
La novedad más importante es que Sleep Coaching necesita menos registros para comenzar. Por su parte, Running Coach incorpora dos niveles adicionales y permite importar rutas desde Strava, además de compartir los resultados de los entrenamientos en redes sociales.
Sleep Coaching ahora necesita solo tres días de datos
Hasta ahora, el programa de entrenamiento del sueño necesitaba siete días de información recopilada durante un mes. Con la actualización, basta con contar con tres días de datos de sueño registrados durante las últimas dos semanas.
Durante la configuración, la aplicación solicita información sobre la regularidad del descanso, las interrupciones nocturnas, el consumo de alcohol y cafeína, y la satisfacción personal con el sueño.
Con estos datos, Samsung Health asigna un símbolo personalizado llamado «Animal del sueño» y crea un programa de recomendaciones de entre cuatro y ocho semanas. Las sugerencias se ajustan cada semana de acuerdo con los cambios en los patrones de descanso.
Samsung Health incorpora un nuevo gráfico Sleep Balance
Otra novedad es Sleep Balance, un gráfico con forma de pentágono que reúne cinco indicadores en una sola vista:
- Tiempo total de sueño.
- Regularidad de los horarios de descanso.
- Tiempo despierto durante la noche.
- Satisfacción con el sueño.
- Energy Score o puntuación de energía.
Además, Samsung Health incorpora mensajes matutinos que resumen la noche anterior y ofrecen consejos para mejorar los hábitos. Estos datos también se relacionan con los informes semanales y el reporte final del programa.
La aplicación puede sugerir acciones cotidianas, como evitar las pantallas durante la hora previa a dormir o reducir el consumo de cafeína a última hora del día.
Running Coach añade dos niveles de entrenamiento
Samsung también amplió Running Coach, que ahora cuenta con 12 niveles de entrenamiento en lugar de 10. Los dos niveles adicionales están dirigidos especialmente a corredores intermedios y avanzados que quieren establecer objetivos más exigentes.
Los planes personalizados siguen basándose en una prueba de carrera de 12 minutos o en el historial de actividad del usuario. Con esa información, el programa organiza las sesiones de entrenamiento según el nivel correspondiente.
La actualización también facilita compartir los resultados. Ahora es posible exportar los datos de las sesiones mediante plantillas preparadas para publicarse en redes sociales, una opción útil para mostrar recorridos, marcas personales y avances.
Strava se integra con Samsung Health
La integración con Strava es otra de las novedades destacadas. Los usuarios podrán importar sus rutas favoritas directamente a Samsung Health para utilizarlas en actividades como correr, hacer trail running o andar en bicicleta.
De esta manera, Samsung busca conectar mejor sus herramientas de entrenamiento con una plataforma utilizada para registrar y descubrir recorridos deportivos.
La función amplía las posibilidades de planificación para quienes ya tienen rutas guardadas en Strava y prefieren gestionar su actividad desde el ecosistema Galaxy.
Requisitos para utilizar las nuevas funciones
Las mejoras dependen de la función que quieras utilizar y del dispositivo que tengas. Estos son los requisitos principales:
| Función | Requisitos |
|---|---|
| Sleep Coaching | Samsung Health 6.24 o posterior, teléfono Galaxy con Android 11 o posterior y un dispositivo compatible |
| Dispositivos para Sleep Coaching | Galaxy Watch4 o posterior, Galaxy Fit3 o posterior, o Galaxy Ring |
| Running Coach | Samsung Health 6.30.2 o posterior, teléfono Android 10 o posterior y cuenta Samsung |
| Reloj para Running Coach | Galaxy Watch8 o una generación posterior |
| Rutas de Strava | Integración con Samsung Health para importar rutas compatibles |
Samsung señala que las funciones se implementarán progresivamente mediante actualizaciones de la aplicación. La disponibilidad y las fechas pueden variar según el mercado y el modelo.
¿Qué cambia con la actualización de Samsung Health?
La actualización busca que el seguimiento de la salud sea más práctico y personalizado. Para el descanso, reduce los datos necesarios para comenzar y ofrece recomendaciones que se adaptan con el tiempo. Para correr, amplía los niveles de entrenamiento y facilita la conexión con rutas y resultados de Strava.
Es importante recordar que los indicadores de sueño y la puntuación de energía son herramientas de referencia personal, no diagnósticos médicos.
Samsung Health quiere acompañarte dentro y fuera de la cama
Con estas mejoras, Samsung refuerza dos áreas clave de su aplicación: el descanso y el ejercicio. Sleep Coaching se vuelve más accesible, mientras que Running Coach ofrece más opciones para corredores con experiencia. Si utilizas dispositivos Galaxy compatibles, la actualización puede ayudarte a consultar tus hábitos y organizar mejor tus entrenamientos desde una sola aplicación.
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